باران فان -نی نی سایت | راهنمای بارداری و بچه داری

در اوایل بارداری به دلیل تغئیر در سطح هورمونها خواب شخص زیاد می شود اما دلایل زیادی می تواند سبب خواب زیاد شود . خواب زیاد تا ماه هفتم ادامه می یابد اما ممکن است تا اواخر آن ادامه یابد . میزان خواب در افراد متفاوت است . معمولا در دوران بارداری بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کافی است و براساس ژنتیک می تواند کم و زیاد هم بشود .

چرا خواب در بارداری مهم است ؟

طبق تحقیقات انجام شده خواب از این جهت اهمیت دارد که در هنگام خواب مغز تمام اطلاعاتی که در طول روز به دست آورده بازیابی می کند و بدون آن نمی تواند تمرکز کند . حتی به جرات می توان گفت بدون خوابیدن مغز دچار مشکلات جدی خواهد شد .

زمان خواب آلودگی در بارداری

خواب آلودگی در بارداری در سه ماهه ی اول به دلیل بالارفتن حجم خون و سطح پروژسترون پدید می آید . در سه ماهه سوم نیز به دلیل تحمل وزن کودک و اضطراب ناشی از زایمان ممکن است وقت بیشتری را برای خواب سپری کرد .‌

علل خواب آلودگی در بارداری

در روزهای اول بارداری افزایش هورمون پروژسترون سبب خواب آلودگی مادر می شود . علت های دیگری هم وجود دارند که به بررسی آنها می پردازیم :

تکرر ادرار شبانه

شب هنگام به دلیل فشار سر جنین به مثانه ممکن است به دفعات نیاز به تخلیه ی ادرار به وجود بیاید . این موضوع باعث پایین آمدن کیفیت خواب شبانه خواهد شد و در طول روز خواب آلودگی و بی حالی را به دنبال خواهد داشت .

آپنه خواب

به این حالت توقف کوتاه تنفسی گفته می شود که باعث می شود خانم باردار خواب شبانه ی خوبی نداشته باشد و در طول روز بی حال و خسته باشد . آپنه بعد از زایمان برطرف خواهد شد اما اگر برطرف نشود باید به پزشک مراجعه شود .

کم خونی

ممکن است به دلیل کمبود آهن و اسیدفولیک مادر به خواب زیاد احتیاج داشته باشد . با آزمایش خون می توان به آن پی برد . حتما جبران این کمبودها باید تحت نظر پزشک باشد .